06:00–09:00 Утренние практики: Телесные и дыхательные упражнения Радужной гимнастики, мягкое пробуждение тела, медитативное состояние потока. 11:00–14:00 Дневная программа: Прогулки к морю и в горы, медитации в движении, живые беседы и передача знаний о системе. 14:00–15:00 Обед и отдых Вкуснейшая, сбалансированная, одухотворенная вегетарианская еда от поваров ретритного центра 17:00–19:00 Вечерние практики: Йога-нидра, парные растяжки, глубокое расслабление, работа с телом.