Приезд и установка намерения на оздоровление Заселение, отдых Круг знакомства и медитация «Я выбираю здоровье» Цель: создать внутренний настрой на исцеление, отпустить тревоги, соединиться с энергией места. Результат: чувство лёгкости, внутреннего спокойствия и предвкушения перемен.

Утренняя йога и пранаяма для восстановления дыхательных органов Свободное время: купание, прогулки, отдых Какао-церемония: раскрытие эмоционального центра, снятие тревожности Саунд-хилинг: глубокая регенерация нервной системы Цель: восстановить дыхательную систему и снять внутреннее напряжение. Результат: дыхание становится свободным, тело наполняется энергией и спокойствием.

Йога-терапия для здоровья позвоночника и суставов Гвоздестояние для гармонизации энергии и снятия мышечных спазмов Цель: освободить тело от накопленных зажимов и болей. Результат: ощущение лёгкости, гибкости и внутреннего стержня, уходят боли в спине и шее.

Утренняя йога и дыхательные практики для восстановления всего организма Мастер-класс по созданию индивидуального лечебного аромата на основе эфирных масел Цель: активировать обонятельные и нервные каналы через ароматерапию. Результат: эмоциональное равновесие, улучшение сна, снижение уровня стресса.

Йога на берегу моря для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем Прогулка на яхте по бухтам Чиралы: морской ветер, солнце и медитация на волнах Цель: насытить тело кислородом, очистить лёгкие и сосуды, восстановить дыхание. Результат: лёгкость в теле, улучшение работы сердца и лёгких, прилив бодрости и радости жизни.

Утренняя йога и дыхательные практики для омоложения клеток Вечерняя йога-нидра и восстановление нервной системы Цель: укрепить мышцы и суставы, запустить естественные процессы регенерации. Результат: гибкое, сильное тело без боли, восстановление осанки и прилив жизненной энергии.

Финальная йога и медитация с поющими чашами Вечерняя йога-нидра, круг благодарности Активация «браслетов здоровья» и закрытие ретрита Цель: интегрировать опыт недели, наполниться благодарностью и внутренней тишиной. Результат: состояние внутреннего обновления, вдохновения и уверенности, что здоровье – это ваш естественный путь.