12 способов жить хорошо и улучшить свое самочувствие в Шотландии

Для всех нас уделить немного дзен-времени — это ключ к обретению баланса и идеальный способ отдохнуть, перезарядиться и набраться сил. От упражнений на свежем воздухе до самоанализа среди потрясающих пейзажей — в Шотландии вы найдете путь к осознанности.

ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ?
Осознанность может выглядеть по-разному на всех, но, проще говоря, это практика пребывания в моменте и осознания того, что вы ощущаете и чувствуете. Есть несколько способов сделать это, в том числе выключить телефон для цифровой детоксикации, попытаться настроиться на свое мирное окружение, чтобы помедитировать, или даже выполнить несколько техник глубокого, спокойного дыхания, возможно, в спокойствии пейзажей Шотландии.

Вот несколько способов начать свое путешествие осознанности и благополучия в Шотландии:

Готовить из ингредиентов, которые вы сами собрали или вырастили, — непревзойденное чувство! Если вы были заняты приготовлением соуса песто из дикого чеснока или у вас на подоконнике процветает свежая зелень, поздравляем! Почему бы не отправиться на поиски пищи в вашем районе или не сделать свежие покупки на местных рынках и в местах на открытом воздухе?

Наша страна окружена сотнями миль береговой линии, и если вы читаете это в Шотландии, вполне возможно, что вы живете недалеко от некоторых из них. Ускорьте темп, прогулявшись или пробежившись по одному из наших прекрасных пляжей. Почему бы не выбрать прогулку по пляжу или по побережью, которой вы никогда раньше не делали? Или, возможно, тихое место вдали от толпы, чтобы весь песчаный пляж был в вашем распоряжении.

Позвольте своим чувствам насладиться видами, звуками и состоянием спокойствия у озера или водопада. Возьмите коврик и займитесь йогой или тихой медитацией на природе. Если вы тренировались в своей спальне в течение последних нескольких месяцев, прекрасный шотландский вид станет освежающей новой точкой обзора.

Если у вас есть колеса, страсть к путешествиям и свободный день, завораживающий велосипедный маршрут — это фантастический способ исследовать Шотландию. Только представьте, как ветер развевает ваши волосы, когда вы проноситесь мимо новых шотландских сцен или пробираетесь вверх по сложным холмам и по извилистым тропинкам. Устройте пикник и насладитесь ощущением свободы и приливом адреналина.

Пришло ли время для вашего большого возвращения в горы? Смахните пыль с походных ботинок и проведите день на свежем воздухе. Почему бы не отметить Корбетта, Манро или Грэма в списке летних амбиций?

Хотите искупаться? Искупайтесь в одном из наших защищенных озер — плавание в дикой природе — один из лучших способов оставаться в форме. Есть много небольших, защищенных озер или бухт, которые подходят, просто помните о безопасности и отправляйтесь с другом. Не забывайте следовать указаниям Шотландского кодекса доступа на открытом воздухе для плавания и пересечения суши, чтобы добраться до воды, избегая участков с водным движением или гидроузлов.

Нет лучшего средства от стресса, чем единение с природой и знакомство с дикой природой. Запланируйте посещение парка дикой природы, посмотрите, сможете ли вы опознать птичек во время прогулки, или следите за морскими млекопитающими, исследуя побережье. Летом в нескольких местах можно увидеть афалин, морских свиней и косаток, если повезет.

Прогулки с камерой или смартфоном — отличный способ выйти на свежий воздух. В Шотландии всегда найдется что-то интересное, от моментов дикой природы до ярких красок неба. Попробуйте исследовать свой район первым делом утром или в «золотой час» незадолго до заката, чтобы сделать невероятный снимок.

Возьмите свой альбом для рисования или холст на улицу и интерпретируйте Шотландию в своем собственном художественном стиле! Шотландия — ваша идеальная муза, ее угрюмые пейзажи или причудливые здания ждут, чтобы украсить страницы вашего блокнота. Поднимите свое новое хобби на новый уровень и запланируйте праздник рисования, или купите произведение шотландского искусства, или полюбуйтесь некоторыми произведениями искусства, которые обязательно нужно увидеть в шотландских галереях по всей стране.

Ах да, шотландская сельская местность! На фермах по всей стране есть чем заняться, например, собирать фрукты, наблюдать за горной овцой, посещать фермы и покупать всевозможные удивительные продукты, не говоря уже о свежем деревенском воздухе, который взбодрит вас!

Ищете место для детоксикации? Retreat Scotland приглашает вас на уникальный отдых, чтобы расслабиться и снять стресс с ума, тела и души. Расположенная в Драймене, недалеко от озера Лох-Ломонд, это первая в своем роде оздоровительная деревня в Шотландии. Повысьте уровень своей энергии и выработайте новые здоровые привычки с помощью различных занятий йогой и фитнесом, насладитесь свежим воздухом в горном походе и приготовьтесь набить желудок полезными суперпродуктами, включая вегетарианское рагу, супы и смузи. Отдохните вечером в одной из комфортабельных двухъярусных комнат или почувствуйте себя избалованной штучкой в спа-отеле.


Находясь вне дома, не забывайте соблюдать правила доступа на открытом воздухе. Пожалуйста, всегда будьте ответственным посетителем и не оставляйте следов.